Развитие патологических изменений в печени, дисфункция органа характеризуется нарушением функциональности не только тракта пищеварения, но и ЦНС, мочевыделительной и кровеносной систем. Это основывается на нарастании эндогенного отравления, дефиците минеральных веществ и минералов, обусловлено поражением печеночных клеток.
Для восстановления функциональности органа применяется комплексный подход. В терапии используют лекарственные препараты и диетическое питание. Рекомендуется кушать овощи и фрукты для печени, польза от которых очевидна. Они восполняют недостаток витаминов, улучшают работу органа, ускоряют процесс восстановления.
Принципы диетического питания, фрукты и овощи, полезные для печени, вкусные диетические рецепты – рассмотрим подробно.
Значение и принципы диетотерапии при болезнях печени
При патологиях печени основой лечения выступает диетическое питание. Именно по этой причине важно знать, какие полезные фрукты и овощи для печени.
Боль в области правого подреберья возникает уже на фоне прогрессирования различных болезней печени, не проявляется на ранней стадии. Заподозрить нарушение можно на основании тяжести в правом боку, при появлении стойких диспепсических нарушений. Болевой синдром – следствие растяжения капсулы железы, когда в разы увеличивается объем паренхимы.
В некоторых случаях стреляющий или покалывающий болевой синдром свидетельствует о межреберной невралгии, поэтому требуется проведение дифференциальной диагностики.
Этиология заболеваний печени разнообразна. К основным причинам относят онкологические процессы, алкогольную зависимость, паразитарные, бактериальные болезни. Причинами нарушения функциональности являются токсические факторы, неправильное питание, продолжительное лечение гепатотоксичными медикаментами.
Главная цель диетического питания – это очищение органа, восстановление работы печеночных клеток, нормализация функций. С помощью правильного рациона можно снизить выраженность клинических проявлений, улучшить общее самочувствие больного.
Рекомендации по питательному режиму выдаются медицинским специалистом, они включают в себя такие принципы:
Читайте также:
- Питание только мелкоизмельченной едой.
- Потребление достаточного количества жидкости в сутки. Питьевой режим обусловлен весом человека. Например, при весе 68 килограмм в сутки нужно потреблять минимум 2100 мл жидкости.
- Из меню исключают тяжелую пищу, которая нагружает желудок, тяжело переваривается.
- Включают в рацион жиры растительной природы, стараются отказаться от жиров животного происхождения.
- Приготовление еды – варка, запекание, тушение на воде с небольшим количеством растительного масла.
- Кушать необходимо маленькими порциями. В день три основных полноценных приема пищи и несколько перекусов.
- Суточное потребление поваренной соли составляет до 10 грамм.
- Ограничить потребление продуктов, которые имеют высокую концентрацию холестерина, содержат много щавелевой кислоты.
- Кушать нужно только теплые блюда, чтобы предупредить застой желчи.
- Калорийность в сутки около 2800 ккал.
На фоне хронических заболеваний печени вне периода обострения пациенту рекомендуется стол №5. При обострении предписывается более строгая диета, соответствующая столу №5а.
Врачи единодушно подчеркивают важность правильного питания для здоровья печени. Среди фруктов особое внимание стоит уделить яблокам, которые богаты пектином и помогают выводить токсины. Грейпфруты также полезны благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов, способствующих улучшению функции печени. Из овощей полезны свекла и морковь, содержащие бета-каротин и антоцианы, которые поддерживают детоксикацию. Брокколи и шпинат, богатые клетчаткой и витаминами, способствуют улучшению обмена веществ. Врачи рекомендуют включать эти продукты в ежедневный рацион для поддержания здоровья печени и предотвращения заболеваний.
Полезные фрукты и ягоды
Получив общее представление о меню, разберемся, какие фрукты полезны для печени. Их советуется включать в рацион обязательно, поскольку они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют пищеварительные функции, восполняют дефицит витаминов.
Яблоки
Полезный для печени фрукт – яблоко. В составе много клетчатки растительного происхождения, пектин, аскорбиновая кислота, ретинол, витамины группы В, железо, фолиевая кислота, магний и пр. вещества.
Для печени фрукт приносит существенную пользу, как и для всего организма в целом.
Включение яблок в рацион способствует следующим терапевтическим эффектам:
- Уменьшается концентрация вредного холестерина в крови.
- Нормализуется гликемический уровень, что предупреждает развитие сахарного диабета.
- Улучшается пищеварительный процесс.
- Яблоки обеспечивают желчегонное действие, что препятствует застою желчи.
- В желчевыделительном тракте уменьшается риск развития камней.
- Зеленые яблоки нормализуют вес.
- Очистка печени, снижение степени интоксикации.
Суточная норма при заболеваниях печени составляет 2-4 небольших яблока. Если в день кушать от 5 яблок и больше, это может спровоцировать болезни ЖКТ. С осторожностью в рацион вводят яблоки люди, которые страдают язвенным/эрозивным поражением ЖКТ.
Мнения людей о полезных фруктах и овощах для печени разнообразны. Многие утверждают, что свекла — один из лучших продуктов, способствующий очищению печени благодаря высокому содержанию беталаинов. Другие выделяют арбуз, который помогает выводить токсины и поддерживает водный баланс. Не менее популярны брокколи и шпинат, богатые антиоксидантами и клетчаткой, способствующие улучшению обмена веществ.
Цитрусовые, такие как лимоны и грейпфруты, также часто упоминаются за их способность стимулировать выработку желчи. Ягоды, особенно черника и клюква, славятся своими защитными свойствами для клеток печени. В целом, разнообразие мнений подчеркивает важность сбалансированного питания, где фрукты и овощи занимают центральное место в поддержании здоровья печени.
Авокадо
Говоря о полезных фруктах для очищения и восстановления поврежденного органа, следует отметить авокадо. В составе содержится высокая концентрация белковых компонентов, что позволяет уменьшить объем потребления мяса.
Авокадо изобилует бета-каротином, жирными кислотами, ретинолом, витаминами РР, В и токоферолом. Косточки фрукта кушать нельзя. При составлении диетического питания надо учитывать калорийность авокадо, которая составляет 220 ккал на 100 г продукта.
Полезные свойства авокадо:
- В составе олеиновая кислота, которая уменьшает уровень вредного холестерина в крови.
- Снижает вязкость крови.
- Купирует воспалительные процессы.
- Нормализует гликемический уровень.
- Способствует укреплению иммунного статуса.
- Уменьшает степень интоксикации печени.
- За счет наличия антиоксидантов авокадо предупреждает поражение клеток.
В неделю допускается съедать 2 авокадо, весом по 130-180 грамм. Суточная норма составляет около 150 г, при условии, что отсутствует лишний вес у пациента.
Грейпфрут
В составе много аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, Р, пектина, минеральных веществ, а также нагирина – вещества, которое содержится в грейпфрутовых перегородках между сочной красноватой мякотью.
Включать в меню рекомендуется в следующих случаях:
- На фоне эмоциональной нестабильности.
- При излишней массе тела.
- Чтобы предупредить формирование камней.
- При нарушении функциональности пищеварительного тракта.
Чтобы очищать печень, лучше отдать предпочтение спелым грейпфрутам. Из фрукта можно отжать сок. Дозировка в сутки – 100-150 мл. Не рекомендуется пить на пустой желудок, если в анамнезе язва ЖКТ.
Груша, черешня и вишня
Зная о полезных овощах и фруктах для печени, можно увеличить их употребление с профилактической целью. Особенно это актуально для пациентов, которые принимают лекарства, негативно влияющие на работу внутреннего органа, проходят реабилитацию после тяжелого хирургического вмешательства либо работают во вредных условиях труда.
В составе вишни, черешни и груш много фруктозы, веществ органической природы, которые способствуют восстановлению печени. Эти фрукты обладают антиоксидантным воздействием, обеспечивают укрепление сосудистых стенок. Из-за наличия в составе хлорогеновой кислоты, нормализуется функционал гепатоцитов.
Включение в рацион вишни способствует таким эффектам:
- Нормализуются показатели артериального давления.
- Бактерицидное воздействие.
- Возрастает концентрация гемоглобина.
- Улучшается эмоциональный фон.
- Уменьшается свертываемость крови.
- Нормализуется уровень холестерина.
- Ускоряется отток желчи.
Ягоды и фрукты, полезные для печени, нужно включать в рацион, стараясь чередовать разные каждый день. Важно знать меру, поскольку кислоты в составе могут спровоцировать патологии ЖКТ.
Абрикосы
Полезны для печени, потому что в составе минеральные вещества, витамины, кислоты органического происхождения и гликозиды. Достаточное потребление свежих абрикосов обеспечивает быстрое выведение токсинов, улучшает состав крови, восстанавливает гепатоциты, ускоряет отхождение желчи.
Какие фрукты кушать нельзя?
Овощи и фрукты, полезные для печени, могут нанести вред. Особенно это касается продуктов, изобилующих органическими кислотами. Больше всего кислот именно во фруктах. Они несут ответственность за терпкий кислый вкус плодов.
Чрезмерное употребление кислых фруктов приводит к увеличению вязкости биологической жидкости, скоплению токсичных компонентов, нарушению функциональности печеночных клеток; развивается суставная боль, ренальная дисфункция.
Не рекомендуется при заболеваниях печени кушать лимоны, клюкву, смородину, красную или черную рябину.
Блюда и салаты с фруктами
Можно кушать фрукты отдельно, а также на их основе готовить фруктовые блюда. Главное – немного фантазии и времени.
Приготовление фруктового салата:
- Понадобятся такие ингредиенты – два небольших сладких яблока, 5 грецких орехов, ½ грейпфрута, 150 мл несладкого йогурта, корица и сок мандарина.
- Яблоки порезать соломкой, добавить к ним измельченные орехи, очищенный грейпфрут.
- В отдельной емкости смешать йогурт, корицу и сок мандарина.
- Дать настояться 10 минут, можно кушать.
Полезны печеные яблоки с творогом и орехами. Для приготовления надо пять яблок – убрать сердцевину, не очищать. Смешать творог, измельченные орехи, сахарный песок. Начинить яблоки, поставить в духовку до готовности. Проверяют по мягкости – готовые яблоки сморщенные, легко поддаются надавливанию.
Полезные овощи для печени
Какие овощи полезные для печени? Можно кушать белокочанную и цветную капусту, морковь, сладкий перец, томаты и др.
Они обеспечивают желчегонное воздействие, полноценно очищают печеночные ткани.
-
Читайте также:
Тыква
В составе много магния. Это минеральное вещество способствует естественному восстановлению печеночных клеток. Обычно запекают в духовке с другими овощами. На основе тыквы можно делать десерты – тыква в сахарной глазури, тыквенный пирог и пр.
Томаты
Помидоры изобилуют органическими кислотами, обладают желчегонным эффектом, кушают исключительно в свежем виде – только в таком случае сохраняется вся польза для печени и человеческого организма в целом. Томаты нормализуют пищеварительный процесс, помогают похудеть.
Свекла и морковь
Эти овощи выступают мощными природными антиоксидантами, имеющими в составе каротиноиды. Данные вещества уменьшают уровень холестерина, положительно сказываются на работе ЖКТ, улучшают функциональность гепатоцитов.
Цветная капуста
Потребление увеличивает в крови глюкозинолата – вещества, необходимого для нормальной работы печени. Цветная капуста быстро выводит из организма токсичные вещества, что выступает хорошей профилактикой цирроза печени.
Чеснок
Овощ обладает достаточно агрессивным вкусом, но он активизирует энзимы печени, что способствует выведению из тела ядов, токсичных веществ, тяжелых металлов. Кроме того, для выполнения своих функций органу нужны селен и аллицин, которые содержатся в чесноке в большом количестве.
Рецепты блюд с овощами при болезнях печени
Диетическое питание может быть не только правильным и полезным, но и вкусным. Овощи должны составлять минимум 30% рациона. В идеале – от 45%.
Можно приготовить вегетарианский борщ. Понадобятся такие компоненты – по 100 г белокочанной капусты и свеклы, 40 г моркови, лука и помидоров, 50 г картофеля. Зелень и специи по вкусу.
Предварительно тушат свеклу с морковью на небольшом количестве растительного масла (примерно 15 минут). В 400 мл закипевшей воды отправить тушеные овощи, мелко порезанный лук, картошку. За пару минут до готовности добавляют капусту, томаты без кожуры. Солить лучше в тарелке, зеленью посыпают блюдо перед подачей.
Приготовление полезных голубцов:
- Ингредиенты – 100 г нежирного филе индейки, 20 г сырого риса, несколько листов капусты, по 30 г моркови, лука и свеклы. Для заправки нежирная сметана и 20 г муки пшеничной.
- В слегка присоленной жидкости отварить кочан. До готовности не доводить, листья снимают со слегка сырой капусты.
- Измельчить морковь, свеклу в блендере. Потушить на отдельной сковороде.
- Рис отварить до полуготовности.
- Мясо измельчить до состояния фарша, смешать с овощами и рисом.
- Завернуть получившуюся массу в капустные листья, формируя голубцы. Лучше делать маленького размера.
В кастрюлю сложить голубцы, присыпать морковью, залить сметанным соусом (смешивают в равных пропорциях с водой, после добавляют муку; можно добавить ложку томатной пасты). На маленьком огне томят в течение 40-60 минут. Кушать в теплом виде.
Вне обострения заболеваний печени можно немного отходить от диетического питания, потому что постоянная диета и ограничения негативно сказываются на настроении больного. Он может стать раздражительным, апатичным.
Правильное питание – это не панацея от всех патологий печени, а дополнительный вспомогательный метод, помогающий восстановиться органу. Важно соблюдать другие рекомендации врача, принимать препараты, проводить очистительные манипуляции, в том числе и из области нетрадиционной медицины.
Вопрос-ответ
Какой овощ самый полезный для печени?
Тыква вообще по праву считается лучшим продуктом для печени — вся, включая семечки. Главным преимуществом тыквы является ее способность восстанавливать клеточные мембраны гепатоцитов.
Какой фрукт очищает печень?
Полезные продукты для печени: Фрукты и ягоды: ягоды, яблоки, груши и цитрусовые фрукты содержат витамин C и пектины, которые помогают усиливать процесс очищения и восстановления печени.
Какие продукты быстро восстанавливают печень?
В рационе обязательно должны присутствовать свежие или вареные, тушеные, запеченные овощи. Это могут быть различные сорта капусты, свекла, томаты, морковь, тыква. Овощи улучшают процесс пищеварения и стимулируют отток желчи. Кроме того, в них содержатся полезные для печени витамины и микроэлементы.
Какие овощи нельзя есть при заболевании печени?
Не следует употреблять продукты, раздражающие слизистую оболочку желудка и кишечника — приправы, пряности, копчености, острые блюда, овощи с большим содержанием эфирных масел (редис, редька, лук, чеснок, хрен), алкоголь.
Советы
СОВЕТ №1
Включите в свой рацион свеклу. Этот корнеплод богат антиоксидантами и бетаином, которые помогают улучшить функцию печени и способствуют детоксикации организма.
СОВЕТ №2
Не забывайте про яблоки. Они содержат пектин, который способствует очищению печени от токсинов и помогает улучшить обмен веществ.
СОВЕТ №3
Добавьте в свое меню авокадо. Этот фрукт богат полезными жирами и глутатионом, который помогает печени в процессе детоксикации и защищает ее от повреждений.
СОВЕТ №4
Употребляйте цитрусовые, такие как лимоны и грейпфруты. Они содержат витамин C и антиоксиданты, которые способствуют улучшению работы печени и помогают в ее очищении.
